冬季日常膳食的搭配方法

现在已快进入秋季，而秋季短暂，到了冬季， *的消化机能比春季、夏季、秋季均为活跃，胃液分泌增多，酸度增强，食量增大，这反映了冬季机体对热能需要的增加。当机体处于寒冷的环境中昆明癫痫病医院，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，从而增加对食物的需要量，特别对脂肪性食物的吸收较好，摄食适量的脂肪有较好的抗寒耐冻作用，但不宜过多帽子，以防发生高血脂症和肥胖病。

冬季日常膳食的搭配方法

冬季气温骤降，寒气袭人，阳气收藏，气血趋向于里，故冬令食疗应以保持体内阴阳平衡，藏精御寒为主。

一宜温肾填精

冬季适当摄入具有营养丰富，温肾填精睡眠性癫痫，产热量高，易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。或者食用药膳调理，如牛肉200克，鲜山药250克，水煎精神运动性癫痫能治愈吗，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾。也可食用温性水果公司动态，如大枣、柿子等，补血益肾填精，抵御寒邪。

二宜果蔬补体

冬天是蔬菜的淡季，应注意多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等;还要多吃含钙、铁、钠、钾等丰富的食物，如虾米、虾皮、芝麻酱、猪肝、香蕉等。

冬天的日常膳食，可适当增加些肥甘厚味的食品，但凡事都要适可而止护士制服，不宜过多，所以朋友们看看上面的冬季保养方法吧短袖衬衫。

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