来源：宁夏娱乐网 发布时间：2019-07-28
中医认为，睡眠是最简单的家庭调护法。打造高品质的睡眠制服，就能让你的健康得到养护衬衫。但专家发现，不少人都有一些睡眠恶习美容院制服，这些恶习肯定会损伤你健康。那么，常见的睡眠恶习都有哪些女装衬衫?下文做了详细介绍。
睡前生气
发怒，会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，以致难以入睡。
睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说胃不和，则卧不安。
睡前饮茶
茶叶中含有咖啡碱等物质西安治疗癫痫最好的医院，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。
剧烈运动
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静男装大衣，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成落枕，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
上文这些睡眠恶习青海癫痫病医院哪家好，如果你也有的话，就要及时改正过来了。虽然这些睡眠恶习都是小细节，但稍不注意，就可能损伤你的身体健康。所以说，要想养生保健，就要远离这些睡眠恶习，打造出更健康的睡眠质量来。
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