起床后3动作能养生

很多朋友在睡醒后，常常都会觉得头晕沉沉的，更严重的还会有耳鸣的情况长袖T恤，其实对于这种情况，朋友们可以通过按摩一些穴道来缓解哦，一起来看看吧。

起床后3动作能养生

*的一些重要穴位都分布在后脑勺上，经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。

第一，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺女装大衣。此法能刺激耳廓周围的穴位，可防头晕、耳鸣、促听力。

第二时尚工程服，用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背，被扣之指用力滑脱弹出，使指背着力长袖T恤，可以有效缓解疲劳。

第三，用两手掌心紧按两耳外耳道，两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道休闲衬衫，手指紧按脑后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有放炮样声响。如此反复做上510次，每日做23次。练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，起到耳聪目明的作用。这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做T恤运动裙裤。

另外，中医学还认为癫痫遗传吗，肾开窍于耳。因此涤棉T恤，该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效，老年人不妨多做。

我们都知道按摩穴位是中医中的常用方法，而这种方法也可以帮助我们缓解很多病症，如果有上面困扰的朋友们可以试试中医所推荐的三种按摩方法哦。

推荐阅读：护好鼻子能防感冒