夏季老人养生注意三点

随着时代的进步，越来越多的人注意养生问题。养生不分季节不分时候，所以四季都能做到养生，那么夏季如何养生呢?夏季养生要保持愉快的情绪，以免心烦气躁，火上浇油。老人夏季养生要注意到三点：调节饮食，充分休息，适当锻炼。

家有一老，如有一宝T恤运动裙裤，老年人的代谢功能和调节体温能力较弱，酷暑天气易感染疾病，因此，老人的夏季养生尤为重要癫痫病因。夏季天气酷热，老年人很容易出现食欲下降、心烦气躁等症状行业知识，那么，老人的夏季养生我们要注意什么呢?

调节饮食 防肠道病

老年人胃肠功能蠕动差，肠道免疫力差，夏季饮食应新鲜可口、清淡易消化。有些老年人夏季贪食生冷食品，或吃了冰箱变质的食物，而导致食物中毒和肠道疾病。

充分休息 避免着凉

中医认为，夏季养生宜养阳、养心、养脾。对环境变化适应能力差，更易患病。所以，充分休息对老年人显得尤为重要，尤其是中午，尽量不要出门，养成午睡习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。

现在很多老人贪凉T恤运动女装，睡觉爱开空调，空调温度最好在28度，还要经常开窗开门，让空气流通，同时注意保暖腰腹部，搭个薄毯子，以免着凉。当然，也有一些老人白天喜欢去大型购物超市避暑，殊不知兰州治疗癫痫病的医院，这些大超市环境较差，空气流通也不好长袖款工程服，建议老人还是少去。

适当锻炼 出游防中暑

有老人认为，在夏天应多休息无需运动，其实这是个误区。夏季也要运动，但要把握分寸。

如果要出去游玩，建议老人可去海边，若有心脑血管疾病的，要备好药，以免发生意外，还应避免老人长时间在烈日或高温下活动，带上藿香正气水，多喝水军警制服，以防中暑。

老人因为年纪大，身体的各项机能都会有所下降，所以老人养生是很重要的，老人一定要保持轻松愉快的心情，才能健康的度过夏天。老人操劳了一辈子，我们能为他们做的只有给他们一个幸福的晚年。