来源：宁夏娱乐网 发布时间：2019-07-28
生气、烦闷时特种工程服，运动能转移负面情绪；喜悦、兴奋时，运动又能让幸福感加倍……美国《赫芬顿邮报》近日刊文指出杭州哪家医院看癫痫好，针对情绪选择运动，可以令运动更有针对性。
1.愤怒时练跆拳道。跆拳道属于高强度有氧运动，出拳猛击、高踢腿等动作能令紧张、愤怒等情绪一扫而空，扑灭内心的怒火。但伴有负面情绪时进行剧烈运动很容易受伤，所以运动过程中一定要注意身体发出的不适信号。
2.压力大时练瑜伽。当感到压力大、焦虑时，瑜伽是训练头脑的最佳方法。它能让身体从精神和生理层面得到抚慰，促进压力释放、提高睡眠质量T恤运动女装。如果再加上冥想和深呼吸，效果会更好商务西服。
3.高兴时去跑步。积极、快乐的情绪能为每一次迈步增添活力。研究表明，跑步能提高大脑功能、保护心脏、促进深度睡眠。在心情愉悦时跑步，会促使内啡肽和肾上腺素大量释放，让快乐的感觉加倍。
4.悲伤时去游泳北京癫痫病医院。悲伤时，让身体沉浸在一池平静的水域中，会让低落的情绪随波逝去。游泳特有的击打水面动作能让锻炼者拥有专属于自己的空间福建癫痫病医院哪家好，找到稳定而一致的动作和节奏。游泳对关节冲击力很轻，而且能提高心率，让人感觉清爽舒适，减轻抑郁情绪。
5.悠闲时去骑车全棉文化衫。骑车时看着优美的风景，呼吸着新鲜空气，会让人感觉更为惬意，同时释放能量和活力。▲
