中医教您老人秋冬季如何养护阴气

现在中国社会已经进入老龄社会 癫痫病早期有哪些症状，每家每户都有老年人西服。整个社会都要爱护和尊敬老人，老人是社会的责任。那么老人的身体也是很脆弱的，眼下已经进入秋季了，老人在秋季更应该锻炼身体，关注养生之道。下面就由小编给您讲讲中医教您老人秋季如何养生吧。

(一)早睡早起

收神蓄阴秋天的早晨是四季中空气最清新、含氧量最高的时候，老年人宜早点起床，广步于庭，呼吸新鲜空气，吐故纳新;秋天的夜晚，气温转凉，老年人宜早睡养神，以顺应阴精收藏，收敛神气的养生法则，有助阴精内蓄，保持*阴阳调和。

(二)饮食清润

补益滋阴饮食对*具有调和阴阳、滋补脏腑、补益气血、调节情志等作用。因此长袖文化衫，老年人秋季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则，少吃辛辣、燥热之品和动物肝脏，减辛增酸，多吃滋阴润肺的食物，如梨、番茄、时令瓜果和新鲜蔬菜以及蜂蜜、乳品等，以达改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之功效男装T恤。

(三)适量运动

内敛护阴秋季是运动锻炼的好时机，但老年人不宜像年轻人那样进行剧烈运动，以免过度消耗体力，耗伤阴津，外泄阳气而违背阴精加贮，阳气内敛的养生法则。不论跑步、爬山、练功青海治疗癫痫哪家医院好，都应以温和平缓的动作或中低运动量为宜，身有微热、小汗即止，只要坚持不懈成都治疗癫痫病的医院，收效甚佳全棉T恤。

(四)适当秋冻

防病养阴古今养生家都主张秋不忙添衣，适当冻一冻，以增强机体的抗寒防病能力。即使晚秋穿衣也要有所控制，以免过早多穿衣而导致体热多汗，汗液蒸发致阳气外泄。民间又有白露身不露，之说，说明白露之后气候冷暖多变，容易伤风感冒或旧病复发。因此，老年人秋冻应根据自身情况适度掌握，如果当添衣时也不添，勉强挨冻，就违背秋冻健身之本意了西服。

(五)巧用药物

辩证补阴秋燥之邪会伤及*精、气、血和*而形成阴虚之症。阴虚又分为心阴虚、肺阴虚和肾阴虚等，并有各自的症状，可辨证采用药物进行补养。补阴虚的药物甚多，用法也不尽相同，应在医生的指导下辨证下药，方可取得祛病强身之效，平安度过多事之秋。

秋高气爽，秋天干燥多风。虽然中午还是很热，但是早晚还很很冷的，老人一般都早起早睡，晨起锻炼的时候一定要注意保暖;而且现在已经打霜了，晨起路面很滑，注意安全。祝您和家人身体健康!