多睡子午觉的好处有哪些

老年人生活环境简单，因此，睡子午觉对他们来说，不是难事。而中医专家认为，睡子午觉，不仅对老人健康有好处工程服，年轻人也非常适合。究竟，年轻人睡子午觉的好处都有哪些癫痫病医院怎么检查?下文做了具体介绍半袖T恤。

养生多睡子午觉

子时为晚11时至凌晨1时，是阴气最盛，阳气衰弱之时。这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高。午时是中午11时到下午1时，此时阳气最盛，阴气衰弱，阴气尽则寐，所以午时也应睡觉。不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休只要半个小时即可。

多动脚趾养脾胃

中医认为，*的各脚趾都与脏腑相通，但脚趾位于*的末端，远离心脏，致使足尖部的血液循环较差，新陈代谢产物容易淤积下来公司简介，进而影响到相应脏器健康。如果能经常活动脚趾，就能使体内气血通畅，起到调养脾胃的作用。

腹部按揉，养生一诀

揉腹可促进胃肠的消化和吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，起到促进排泄的作用。建议排空小便，洗净双手后，手心对着肚脐，先按顺时针方向休闲衬衫，绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。持之以恒，定会收到明显的效果。

冷热水交替洗手，练血管

冷热水的交替刺激能够起到调节、改善神经系统兴奋性，促进新陈代谢，帮助代谢废物排出的作用。尤其是不同的外部温度，可以让血管经历扩张收缩的交替变化，仿佛是血管也在做健身操。但注意，冷热温度差不要超过20摄氏度。

所以说，即使你的工作再繁忙，睡子午觉都是一个很重要的问题，你要多加注意才行。除了睡子午觉外连体服，中医里还有一些家庭调护法，对你的身体的养护是有帮助的，你可以多了解一些相关的方法癫痫小发作治疗。

推荐阅读：熬夜后别做睡眠骆驼