减肥减不下来这些陷阱你是不是都踩到了

摘要：很多人知道啤酒含热量很高，却以为威士忌不会发胖。其实，不管哪一种酒，都含有丰富的热量，一瓶啤酒与3小杯威士忌，同样都含有相当于1碗饭的热量，喝酒是减肥的绊脚石，真是一点不假。再说喝酒时还会吃点下酒的食物，更加变本加厉。

减肥这件小事儿，真是男女老少茶余饭后经久不衰亘古不变的永恒话题啊。

但是说来奇怪，有的人怎么吃都不胖，有的人喝水都长肉杭州治疗癫痫病的医院，而且还怎么运动怎么节食都减不下来，到底是为什么呢？

今天就来带大家盘点一下，减肥到底有多少误区商务休闲，你中枪了几个？

不吃荤只吃素

不吃荤只吃素最可能导致的是一系列提前衰老的症状，如骨质疏松癫癫痫有哪些治疗方法。医学上骨质疏松症状常见于中老年群体，但近年来有部分20来岁的年轻男女也开始出现骨质疏松症状，他们大多都是素食主义减肥者，为了达到瘦身减肥的效果长期只吃素不沾染一丁点荤，而人体缺少必要脂肪的摄入，会影响钙和骨的结合。

喝酒不会增肥

很多人知道啤酒含热量很高，却以为威士忌不会发胖。其实，不管哪一种酒，都含有丰富的热量，一瓶啤酒与3小杯威士忌，同样都含有相当于1碗饭的热量，喝酒是减肥的绊脚石，真是一点不假。再说喝酒时还会吃点下酒的食物，更加变本加厉。

从不吃早餐

不吃早餐易导致胆结石。医学研究表明，经常不吃早餐的人患有胆结石的概率是坚持吃早餐的人的4倍睡眠性癫痫治疗方法南京哪家医院看癫痫好。那些减肥心切，经常不吃早餐的人年纪轻轻就饱受胆结石的折磨，因为不吃早餐会让胆汁胆酸含量减少商务休闲，造成胆汁浓缩形成结石成都治疗癫痫最好的医院。

粗粮吃得越多越能减肥

粗粮确实可以延缓糖分和脂类的吸收，但大量进食粗粮，会阻碍钙、铁、锌等微量元素的吸收。同时粗粮中的不溶性膳食纤维会削弱蛋白质的消化吸收，从而导致蛋白质摄入不足。因此，粗粮不宜食用过度。