高胆固醇应注意什么

文章导读

现在人们都过上了不愁吃，不愁穿的小康生活，并且在饮食材料上 ，更注重它的味道。很多的大人孩子 喜欢吃肉食，鸡蛋，这些含有胆固醇较高的食材。并且几乎每天都吃了很多，那么身体里的胆固醇的含量也在直线上升。胆固醇的含量超过一定的量就会影响我们的身体健康。那么如果已经是高胆固醇了，在饮食上应该注意什么呢？

?造成胆固醇过高的病因多种多样，有原发性和继发性，原发性是由于脂质和脂蛋白先天性缺陷。继发性是指饮食性胆固醇过高，疾病及药物引起，饮食饱和脂肪酸高，体重增加和肥胖，年龄增长效应等多方面造成。高胆固醇血症是心脑血管病的温床，是潜伏的健康杀手。

而血清总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇增高是动脉粥样硬化和冠心病的罪魁祸首。但是高胆固醇血症本身多无明显自觉症状，这样不少人对血脂异常视而不见，直到出现心绞痛，心肌梗死，脑动脉粥样硬化才意识到问题的严重。血脂异常是可以控制的，血脂异常治疗包括控制饮食，药物治疗，运动和一些特殊治疗。

合理饮食，肉鱼禽类日小于150克，鱼每周不少于2次，奶制品日至少250克，蛋类不超过每周2个，水果日1到2个，蔬菜日400到500克，谷物大米和干豆日400到550克，持之以恒的运动，如散散步，游泳，慢跑，体操等。药物治疗开始标准无动脉粥样硬化和其他危险因子者TC6．24,LDL-C4．16，有动脉粥样硬化病者TC5．2,LDL-C3．12，不过不要作为绝对值来理解。应减轻体重，戒烟限酒，并建议你去看一次医生为好，按医生属付合理用药，祝你身心康健。 ?

虽然现在我们的生活水平提云南治疗儿童羊癫疯的医院高了，能够填饱肚子，在营养方面远远地达到了人体所需要的营养物质。但是在我们的食材里有很多胆固醇，并且它的量日积月累，就会影响郑州癫痫我们的身体健康，甚至威胁生命。为了能看到自己的孩子成家立业，子孙满堂，我们在饮食上，要注意以上几点。