来源：宁夏娱乐网 发布时间：2018-10-06
文章导读
如果出现了尿频繁的情况，说明身体需要调理了，调理的方法有很多，首先要学会忌口，很多东西都不能吃，另外要学会一些饮食养生的方法，同时要养成良好生活习惯。
一、小便频繁怎么办？
1.少喝咖啡和酒。含咖啡因和酒精的饮料具有利尿作用，应该少喝。尿频的人一天总饮水量限制在2公斤之内贵阳哪家医院治疗癫痫。
2.定时排尿。记录感觉舒适的两次排尿间隔时间，时间一到就去排空膀胱。另外，早上醒来一定要排尿。但在夜间，只有感觉尿急时再起床。
3.逐步延长排尿间隔时间。习惯了定时排尿，再将排尿间隔时间延长15分钟。坚持1周，之后再将排尿间隔时间延长15分钟，最终目标是每3小时左右排尿1次，但具体到个人则要视情况而定。
4；收缩训练。收缩生殖器周围肌肉，可有效减轻尿频症状。快速收缩肌肉10次为一组，然后做10组收缩，每组耗时5-10秒，每天训练2～3次。
二、小便频繁的食疗
莲豆山药粥：莲子20克，扁豆20克，大米50克，洗净后一同煮粥，快熟时加入山药片20克，至山药熟即可。此为1日量，可分2次吃完。适宜于老年人尿频、尿急、遗尿等。
猪肚炖白果：白果10克，猪肚1个。猪肚洗净后，将白果塞入猪肚，放入锅中，炖熟食之。有固肾气、治尿频的功效。
香菇炖红枣：取上等陈香菇、红枣各40克，冰糖20克，鸡蛋2个，一同放入容器内蒸熟。每天早上吃1次，连吃7天，即可见效。
蒸糯米饭：取糯米300克，用瓷碗盛装，加水放入锅内用明火蒸熟，再拌入约20克冰糖，继续用文火蒸5分钟。连吃7天，即可见效。
三、小便频繁如何预防？
控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于尿频的预防是非常重要的一个环节。饮食贵阳治疗癫痫的医院方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸毒，使达到酸碱平衡，保持一个健康的身体，减少肾的压力。同时恰玛古还富含类黄酮，能够有效的修复肾的排毒功能。
要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。
保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。
生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。病毒容易入侵。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使病毒远离自己。
远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化。第六，不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
