怀孕中期准妈妈的实用手册

怀孕中期保健

1、怀孕中若发生以下状况，须提高警觉：

1、 持续性严重呕吐护士制服，可能是妊娠性剧吐，或肝功能不良引起科教卫生制服。

2、 阴道有液体分泌物流出、出血或羊水，可能是早期破水或感染所引起。

3、 寒颤、发烧、小便灼热感或腹泻，可能是感染所引起。

4、 胎动改变，在初觉胎儿活动以后，突然胎动消失或胎动的形式或量情形有改变河南治疗癫痫哪家医院好，即可能是胎儿处于危险中联系我们，或子宫内的胎儿死亡。

2、调整睡姿的好时机

一般人不管是趴睡、仰睡或是侧睡，只要个人习惯、舒服就好，并无关身体健康；但是孕妇则必须适时的改变睡姿，以因应身体上的改变。

孕妇因为肚子上有负荷，如果依照一般人的睡姿，将不符合人体的生理解剖构造；因此，孕妇最好采左侧躺的睡姿。

由于后腹腔的脊椎右边的下腔静脉，负责下肢血液循环至心脏，仰睡或右侧睡会压迫到下腔静脉，造成下肢水肿、麻痹甚至抽筋，所以左手在下的左侧躺是最佳的孕妇睡姿。

平常睡姿非左侧躺的孕妇，该怎么调整睡姿呢？

怀孕初期肚子还不大，睡姿可和平常一样；但是到了怀孕中期休闲T恤呼和浩特哪家医院治疗癫痫病好，肚子渐隆起，可在此时尝试改变睡姿，让自己改成左侧睡；到了末期，就一定要改成左侧睡癫痫的护理措施。

孕妇除了左侧躺之外，可将下肢垫高15～30度，于两腿间夹一枕头，让自己能有个轻松舒适的睡眠。

3、小心便秘引发痔疮

怀孕中期起，准妈妈因子宫增大，压迫到后方的肠子福建治疗癫痫哪家医院好，使得排便时不易用力，排便更形困难；而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物中食物的运送比怀孕前慢30% ，因此容易造成便秘。

孕妈妈应于日常生活中：

1、 维持定期排便习惯，排便时不要用力过猛。

2、 多喝水。

3、 多吃纤维类食物。

4、 每天早晚做轻微的运动，如散步、体操等。