来源：宁夏娱乐网 发布时间：2019-07-21
摘要：晚餐吃的太饱或者太晚睡眠时胃肠肝胆胰腺等器官仍然在正常运作使脑部得不到充足的休息长时间的供血不足会影响脑细胞的正常代谢加速大脑的衰退
别瞎吃了！晚餐决定你的体重和寿命
肥胖
晚餐吃的过多或者过于丰盛，再加上晚上的消耗一半比较小，剩余热量在体内转化为脂肪储存起来，久而久之，就会形成肥胖。
很多人晚餐吃的太多，导致早上不饿，不吃早餐休闲衬衫，晚餐又大吃一顿，慢慢形成恶性循环，最终导致越来越胖。
糖尿病
晚餐长期处于过饱的状态，刺激胰岛素的大量分泌，导致胰岛负担加重，胰岛功能逐渐减退，胰岛素分泌能力下降，进而诱发糖尿病。
当然，肥胖也是糖尿病最主要的环境因素哈尔滨治疗癫痫最好的医院。
脂肪肝
如果晚餐以高蛋白、高油脂、高热量的食物为主，会刺激肝脏制造低密度和极低密度的脂蛋白，导致高血脂，也极易形成脂肪肝。
肠癌
晚餐如果吃的过饱，蛋白质食物无法完全被消化，反而还会在肠道细菌中的作用下，产生有毒物质，再加上晚餐过后的运动量很小，如果很快进入睡眠状态，肠道蠕动减缓，则延长了有毒物质在肠道中的停留时间，从而增加了患肠癌的风险。
尿道结石
人体的排钙峰值在进餐后的4~5小时，如果晚餐吃的太晚，当排钙峰值到来时已经进入睡眠状态，尿液不能及时排出体外，导致尿液中的钙不断增加，长时间沉积下来形成结晶体，最终形成尿道结石。
高血压
晚餐若肉食居多，加上活动量小，血流速度减缓商务衬衫，大量的血脂就会堆积在血管壁上，引起小动脉的收缩，使得外周血管阻力增加，容易导致血压突然升高。
其它心血管疾病
如果晚餐以高蛋白、高油脂、高热量的食物为主，引起血液内胆固醇的增加，导致胆固醇堆积在动脉血管壁内，易诱发冠心病及动脉粥样硬化。
晚餐过饱或者过晚，都能增加心血管疾病的患病风险。
胰腺炎
如果晚餐暴饮暴食，再加上喝酒的话，很容易导致急性胰腺炎的发生，严重的甚至会休克或猝死。
老年痴呆症
很难想象晚餐能和老年痴呆有联系吧，但事实就是如此。
晚餐吃的太饱或者太晚，睡眠时胃肠、肝、胆、胰腺等器官仍然在正常运作长袖款工程服，使脑部得不到充足的休息，长时间的供血不足，会影响脑细胞的正常代谢，加速大脑的衰退。
研究表明，青壮年时期长期晚餐过饱或太晚，在老年后有比正常人多20%的概率患老年痴呆症。
神经衰弱
晚餐进食太多，导致胃肠等器官的不断运作，大脑处于兴奋状态，容易造成失眠、多梦，长此以往，易引发神经衰弱等疾病。
